 |
Mesanenizin Aşık Olacağı 10 Gıda
Hassas bir mesaneniz varsa, bu sonbaharda lezzetli yiyecekleri kaçırmak zorunda kalmayacaksınız. Anahtar, hangi yiyeceklerin mesanenizi tahriş etme olasılığının daha yüksek olduğunu ve hangilerinin yatıştırma olasılığının daha yüksek olduğunu bilmektir. Genel olarak kahve, alkol, turunçgiller, domates bazlı ürünler, yapay tatlandırıcılar ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak isteyeceksiniz. Mesane dostu 10 gıda hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Armutlar
Bölgeye bağlı olarak genellikle Eylül ve bazen Ekim aylarında olgunlaşmaya başlayan iyi sonbahar meyveleridir. Armut iyi bir lif kaynağıdır ve porsiyon başına yaklaşık 100 kaloridir.
Muz
Tipik olarak yıl boyunca marketlerde bulunan muzlar, atıştırmalıklar, tahıl gevrekleri veya smoothie'ler için harikadır.
Yeşil fasulyeler
1 fincan porsiyon başına yaklaşık 31 kaloride, yeşil fasulye tabağınıza biraz renk katacaktır. Çiğ olarak yiyebilir, salatalara katabilir veya biraz zeytinyağı ile kavurabilirsiniz.
Kış kabağı
İsmin sizi aldatmasına izin vermeyin. Kış kabağı hem sonbahar hem de kış aylarında mevcuttur. Kabak çeşitleri arasında meşe palamudu, balkabağı ve spagetti bulunur.
Patates
Hava soğuduğunda mesane dostu rahat bir yiyeceğe mi ihtiyacınız var? Beyaz patatesleri veya tatlı patatesleri (yer elması) deneyin.
Yağsız proteinler
Örnekler arasında az yağlı sığır eti, tavuk, hindi ve balık sayılabilir. Özellikle fırınlandığında, buğulandığında veya kaynatıldığında mesanenizi rahatsız etmesi pek olası değildir.
Tam tahıllar
Kinoa, pirinç ve yulaf kepekli tahıllara sadece birkaç örnektir. Birçok çeşitte gelirler ve genellikle pahalı değildirler.
Ekmekler
Genel olarak, ekmekler mesane dostudur ve yemeklere güzel bir katkı sağlar. Ekmek, Şükran Günü'nden sonra lezzetli hindili sandviçler için de harikadır.
Fındık
Badem, kaju fıstığı ve yer fıstığı sağlıklı atıştırmalıklardır ve protein açısından zengindir.
Yumurtalar
Protein açısından da zengin olan yumurtalar, mesane rahatsızlıkları için "en az rahatsız edici" yiyeceklerden biri olarak birçok listede yer almaktadır.
Kaynak; 1
